[Z] Ăn chay đê cho da dẻ nó đẹp

salat cũng ngon đấy nhưng mà ăn ít chất quá.
Mấy cái đồ thực vật mà đạm cao thì là các loại hạt, ăn kiểu gì cũng éo ngon; kém hơn tí là các loại như brocoli thì lại cần ăn rất là nhiều mới bổ xung được đủ đạm. Giờ thì tao không tập tành gì thì không sao, nhưng ví dụ như hồi trước cần khoảng 80g protein 1 ngày là tối thiểu. Thử hỏi ăn bao nhiêu rau củ mới đủ, chả lẽ cả ngày chỉ để dành thời gian ăn. 100gr ức gà có cỡ 31gr protein, tức là mỗi ngày làm 3 lạng là xong, đỡ phải ăn nhiều. Giờ đổi sang đồ chay chắc phải ăn mấy cân thức ăn.
Mà đấy là tau còn lùn, ví dụ 1 thằng mét 9 tầm 85kg chả lẽ bắt nó ăn ngày chục kg rau.

Đậu hũ cũng ổn, nhưng bên tau vào siêu thị châu á mua đậu hũ tốn vkl ra. Thịt rẻ hơn

 

https://www.facebook.com/video.php?v=10155544036824820

Vừa thấy cái này

 

Chậc. Nói rồi. Là cách chế biến với cách tiêu thụ năng lượng.

Rau củ quả, trứng , ngũ cốc nếu biết cách mix thì bao ngon nhé.
Còn vấn đề control năng lượng trong người thì do quá trình tập luyện nữa chứ không đổ hết lỗi thiếu năng lượng là do ăn chay.

Điểm yếu của ăn chay là suy giảm ham muốn, giảm nhu cầu sinh lý.. nên nếu muốn có con thì bớt ăn thôi .

Ta có chế độ ăn chay khiến chống lão hóa và lọc cơ thể rất tốt.

 

À mà Huy 8x hay 9x đấy để tiện xưng hô

 

tau 28, gọi tau bằng gì chả đc

 

Nhiều bệnh về tuỵ với thận không ăn được thịt nhưng giả thịt vẫn ok.

 

Ăn chay lâu ngày khó hoặc ko ăn thịt lại được luôn, nhìn thịt nó ghê ghê tanh tanh.
Lâu lâu ăn chay cũng có vài món rất ngon từ hình ảnh tới vị đều y chang đồ mặn.

 

Tao 30 mày tao đc rồi

 

huynh đệ, hảo lớ hảo lớ

 

Ăn chay toàn ăn salad thôi, đi sản xuất mát đít vãi còn ăn chay mà như kiểu vn thì sản xuất cũng mỏi đít

 

Ăn chay phải kết hợp đủ thứ chứ salad không thì nội đi bộ cũng sản xuất đặc sản chứ đừng nói làm nặng.

Nếu cần ăn nhiều vitamin và các loại đậu. Chấp nhận cả chim dùng để đái thôi nhé.

 

Ăn chay cảm giác đi ị đặt đít xuống nó tự phọt ra khỏi rặn đã vl