Vậy là gặp đồng run rồi , mình cũng mua bib 42km Strong vào tháng 11 , đang tập cho FM Sub 4 Cuối tuần có chạy PVD Run luôn không bạn
t ko có chạy PVD gần nhất sắp tới là Andros Lakes Race Strong Vietnam t chỉ nhắm tới sub 5:00 hoặc 4:30 thôi giờ vẫn còn đang tập sub 2 HM nè
nhìn medal Ultra Trail Đại Cảnh Môn by UTMB ghiền quá medal 100k vừa là cái mô hình Đại Cảnh Môn, vừa là con dấu medal 50k 20k 10 là cái chuông lạc đà
mới đăng kí 5km vnexpress marathon 2025 gì đó ở đà nẵng Thấy có quả chụp hình miễn phí là sao ae nhỉ Thấy cả ngàn người , 10 ngàn người , mà ko lẽ người nào cũng có ảnh chụp đc à kinh thế @@
nhiếp ảnh gia đứng canh sẵn ở một số điểm, có người chạy qua thì chụp, nhận dạng bằng số bib, AI nhưng nói thiệt là mấy ngàn người vậy thì chắc mỗi người được 1, 2 tấm thôi đăng ký lên 42km để được chụp nhiều hơn nha dưa leo ư ư
Mới tập chạy. Ngộ muốn tìm giày đế mềm (dẻo) giá khoảng 500k-1tr thì có loại nào ok vậy các pác. Bằng vải, nhẹ nữa càng tốt. Chạy casual thoy.
kiprun của decathlon đáp ứng tốt nhưng mà 500k-1tr thì hên xui, có thể tăng lên 1tr-1tr5 thì nhiều lựa chọn hơn
khoảng thời gian gần đây, độ 1 năm rưỡi hơn đổ lại thì đi bộ thả dốc trên máy tầm gần 25-30' là có dấu hiệu bị tê bàn chân rất khó chịu. Trước đó thì hầu như ko bao h có, nhiều lúc đi bộ thả dốc cả tiếng. Ai có kinh nghiệm gì ko nhỉ về vụ tê bàn chân này. Chạy thì ko sao, nhưng hạn chế chạy nhiều do sợ bị chấn thương cũ tái phát.
Mua con Lining Chitu 6-7-8 tùy kinh tế, vừa đi làm vừa đi chạy. Upper mềm, giày hợp với cả chân bè, khá okie P.s mua dealer thì giá mềm hơn 40-50% mua ở brand, chất lượng tương đương
Khả năng là nặng người, chạy đè khớp nên tê liệt dây thần kinh ở gối, dẫn đến mất cảm giác ở chân. Hạn chế tập kiểu này vì không có lợi. 1. Nếu vẫn muốn chạy thì chuyển sang chạy MAF zone 3 ~ pace 7 hoặc 8, kiếm giày có upper tốt như con Chitu Pro mới suggest bên trên, mỗi ngày chạy 30-40p vừa chạy vừa lắng nghe cơ thể, nhẹ nhàng và tập đúng mục tiêu thì đảm bảo ko có chấn thương 2. Là chuyển hẳn sang đi bộ là an toàn nhất
No no, máy trên đó ko phải là loại chuyên dụng. Tốc độ cao nhất có thể support là 8-10km/h là tối đa. Nhưng khả năng tốt nhất chỉ là chạy ở mức 7-8km. Mấy máy đó không có khung chắc nên chạy ko ổn định lắm. Mua về tập đi bộ hoặc chạy thả lỏng gọi là thì được.
