Đợt này TP.HCM tự mua mà fence.
- Bác ăn uống thế nào thế? - Bác lao động chân tay hay văn phòng? Stress hình như cũng gây tăng cân.
Nhanh thì ko tốt bác ạ. Bài này tập kiểu cường độ cao nên bác tập cần kiên nhẫn và thời gian để làm quen. Với lại tập phải song song với ăn uống nữa.
Lưng là cả cái lưng ấy, còn phần bạn nói là cái phần thắt lưng thôi.
Andree bị đánh xong mách mẹ, Nah bị lùng tận nhà. Nhưng đội đánh là Dunkare.
Icd nó ra hẳn 6m18s để dập thẳng mặt Ta ghe thì máu thật còn gì :)) Chứ còn máu lửa thế nào nữa? Beef kết thúc rồi vẫn cổ súy đập nhau tiếp à?
Cái vụ be ef xong bắt tay nhau làm hòa có gì đâu mà cứ nhảy cẫng lên thế :)) ? GVR dizz RC xong rồi lại feat Young Uno nè [MEDIA]
Nghe cái vibe nhác nhác thấy kiểu bắt chước DSK =))
Ko thấy nhắc bát hương nhỉ :-" ?
Tập lưng xô bằng bàn học cũng đc.
Cứ cách 1 tuần thì tăng mỗi set 1-2 rép đi bác :D Mà chơi đc Explosive Push Up nhưng trc đó lại là Knee Push Up cũng hơi kỳ nhi? Hay thiết kế bài...
Bác post lịch tập kỹ hơn tí để mọi người tham khảo với.
À, là ko có chỗ tập đó. Ghế gỗ ở nhà thì như răng bà lão. Giờ đang tập push up road to 500 :)) 400 cái đầu lên nhanh vkl nhưng tầm 450 thì nhích...
Mình mua xà treo cửa nhà về rồi tập hà. Cơ mà bỏ xà kép.
Vậy là bữa trc nói nhầm thành ra hỏi nhầm sịp luôn. Sịp có lịch tập bodyweight nào ngon hem?
Á, nhầm hihi.
Asspull ra 1 thằng có cosmic power đạp phát chết boss =))
Thuần các bài tập ko tạ. Giờ mình đang tập hít đất, kéo xà, chân và bụng. Tiến hóa hơn nữa thì ra calisthenics. [MEDIA]
Chơi free weight đi bác, vui lắm. Có thêm skill nữa.
GotG là bị màn cuối xử lý pha dance off dở thôi, chứ pha đấy sáng tạo đấy. Mà quả đấy overpowered rồi nên ko chơi trick thì ko biết thắng kiểu gì.
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
