creatine dùng mỗi ngày để giúp muscle tích năng lượng và nước, khỏe hơn, lift dc nhiều và năng hơn. amino acid supplement như là extra thôi, giúp...
belt dùng khi nào bác muốn load thêm weight khi squat hoặc deadlift ... sử dụng belt có thể giúp bác thêm weight khi deadlift hoặc squat ......
chân ngồi xuống ko quen là do bác thiếu flexibility ở phần thân dưới và hông ... tìm mấy bài tập streching và flexibility trc khi workout thì...
bác ây ko quen thì kiếm bài tập khác tập thôi... thiếu gì bài thay thế...
bú whey 3 tháng lên 9 kg là wa dữ rồi ... bao nhiêu kg là lean muscle ...
mấy bài viết của thằng này thấy cũng hay lắm... nó có youtube channel nữa... mà nó theo kiểu tập để compete, ăn uống diet cũng khó hơn... người...
đáng ra tập này sẽ hấp dẫn hơn nhiều nếu giảm khách mời lại, khảong 1 2 người là đủ.. nhiều người wa thành ra ko đủ thời gian để giối thiệu mấy...
trong đây ko ai là fan của elliott hulse trên youtube à ... ai xem ông này giảnh đạo thì sẽ dc ổng lặp đi lặp lại cái câu "cái gì đúng với bạn...
dip ko dc thì tập theo cách này... lấy 2 cục ta dựng đứng cách nhau khoảng rộng hơn shoulder 1 chút... xong rồi dip trên 2 cục tạ ...cho đến khi...
chắc ko sao đâu bác... nhưng mà bác fai uống liên tục mới có tác dụng... tớ thì xài 1 tháng rồi nghỉ 1 tuần
show hay hay ko thì do ý kiến của mỗi người... nhưng mà cả 2 season của IY đều bị low viewer rating thì fai... nhớ ko lầm season 2 toàn ít hơn 10% ...
bác tập tạ cũng lâu rồi mà còn hỏi câu hỏi ngớ ngẩn nhỉ... nghỉ cách ngày đi bác... over train ko có good đâu......
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).