Việc gì chứ việc này Robot chắc chắn không kém hơn con người.
Đừng xuống sâu quá, nhiều ông mới tập bị mấy ông tập lâu chỉ xuống tạ chạm ngực cơ mà ngực mấy ông tập lâu thì to, mấy người mới tập thì làm gì...
Muốn tăng cân thì phải ăn hơn cả đủ, cảm giác no rồi mà vẫn phải ăn thêm ý. Ăn no 1 tiếng trước khi tập cận thận đầy bụng khó tập. Cứ làm 2 quả...
Tài chính vô tư thì Whey bác ơi, đẹp về lâu về dài, mass tăng cân nhanh ở đây là tăng mỡ thôi, đến lúc tỷ lệ mỡ hơn tỷ lệ cơ nhiều quá lúc cut...
Mấy hôm trước mình gặp lại thằng bạn cấp 3, vài năm k nhìn thấy nó rồi, nó nhìn thì như bộ xương di dộng, cái đùi nó nhỏ hơn tay mình. Nó hỏi làm...
Tập 4 năm, 3 năm ăn thịt, 1 năm ăn chay =))
Đấy là bác đặt quan điểm "đàn ông" của mình vào nó, xã hội này thiếu gì loại người, có những người nó khốn nạn đến mức nếu không gặp thì cũng chả...
Chuẩn đấy. Whey thì chỉ phải nạp 5kcal cho 1gr protein, sữa thì phải nạp 20kcal cho 1gr protein (Không đường). Nhà mình có cửa hàng tạp hóa, trước...
"Các vết thương trên thân thể bé là do người tình của người cha hờ gây ra."
Mấy phòng tập cao cấp nó có máy đo toàn thân, đo cả body fat, ngoài Hà Nội mấy shop whey nó cũng cho đo miễn phí. Không thì nhìn ảnh rồi áng chừng...
Bác bao nhiêu kg? người tập thuần sức mạnh mới cần 3g protein/1kg cơ thể. Tập để phát triển cơ bắp chỉ cần 1,5-2,2g protein/1kg thôi, mà tính theo...
Lên tốt, whey nó chỉ tiện thôi chứ không hơn thức ăn cái gì đâu.
Whey tốt nhất là sau khi tập, không cần uống trước khi tập, thời gian để uống whey tốt nhất là sau khi tập, sáng ngủ dậy, trước khi ngủ tùy điều...
Muốn nhanh thì dùng Mass cũng được, thằng bạn mình nó tăng gần 10kg trong 2 tháng, cơ mà toàn mỡ là chính.
Bent-Arm Barbell Pullover, One-Arm Dumbbell Row, Bent Over Barbell Row.
Rẻ nhất mà mua cho nó kinh tế, hiện giờ whey concentrate của MyProtein có vẻ là rẻ nhất.
https://www.reddit.com/r/grandorder/comments/6akkkq/emu_wars_episode_x_return_of_the_emu/ down mấy cái nó bảo về rồi làm theo hướng dẫn clip...
skidrowreloaded.com
[MEDIA]
Mình bảo hoàn toàn theo kinh nghiệm cá nhân mà, như mình t3 tập chân, t4 tập vai rồi thì t6 mình k thể tập chân với vai tiếp , cẩm thấy nó vẫn còn...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
