À cable. Mình chia 2 rồi đó, chứ mức tạ là 120 kg
Dạo này single arm lat pulldown cũng đc 60 kg
Đồng đội chết cùng thớt
Tập cơ nào thì cơ đó là giới hạn mức tạ. Ngừng vì tay nắm ko nổi thì các cơ khác còn chưa hết sức
Tập trung vào từng cái 1 thì lên nhanh hơn
peepo_dead
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
