Đúng là cách tấn công không xứng tầm cao thủ, đã đánh lén đc lại không chơi mấy cú hiểm như dùng dao xịn và nạp khí vào đâm ? khi đõ rõ ràng...
Chưa chắc Hisoka đã ăn hành nhiều nữa đâu, Kuroro đã dính 1 đòn của nó rồi thì khả năng cao là đã bị dán gum theo đòn đấy rồi, và 1 khi bị dán gum...
Mình thấy lạ là sao Kuroro nó đạp trộm đc Hisoka mấy cú mà không đóng dấu nhỉ ? đạp thế cũng chả xi nhê mấy
Thằng đấy chính là Kuroro mà bác :)) nhìn rõ cả nét mặt và bông tai nó hay đeo kìa Theo mình chuyện Kuroro hèn hay không nên dừng tranh luận, cái...
Chuyện Kuroro nó hèn thì không nói làm gi, nhưng khẳng định nó thanh trừng cả bang thì hơi bị vội đấy :))
Nói chuyện buồn cười, ai sồn sồn vậy? Việc khi tập full hay không do mục đích người tập thôi, như ông kua bảo vai có vde chỉ kéo đc gần tới xà...
Cằm có qua xà hay không thuộc về vấn đề full ROM hay không, không liên quan form, không full không có sai form :| chin/ pull up thì ngực tác động...
Lòng bàn tay hướng về mặt là chin up ăn vào tay trước hơn, ngược lại là pull up thì ít tác động của tay trước hơn, nên tập chin up trước, pull up...
không chuẩn form vẫn có tác dụng mà ít :D quan trong là lắng nghe cơ thể mình khi tập, đừng vì số lượng mà ăn gian, mỗi hôm cố kéo lên cao hơn...
Hạ xuống hết mới lên nó nặng hơn nhiều, khi ấy cơ thể mình gần như tạ nằm im trên mặt đất ( dead weight ) của bài deadlift, và những ai deadlift...
ông ấy nói có tạ đâu, 3x là hơn 3 chục cái ấy :)) Chắc chắn là form chuẩn không cheat không lên nửa vời thì chưa có ai kéo nỏi...
Tập negative chin/pull up đi, bạn ông squat khủng thế chắc khá nặng, lên xà yếu là phải thôi Thánh nào hít xà đc 150 cái cứ ném clip ra đây, bảo...
Tập chưa đủ nặng hoặc khi kéo dùng tay và vai sau nhiều, lên xà đơn được bao nhiêu sets reps ?
Tập với tạ đơn thường xuyên hơn tạ đòn chăng? Với cả cần xem form đẩy và biên độ nữa,đẩy tạ đòn chuẩn thì lực chính là vai dâng cùi trỏ lên, tạ...
1 năm 11 kg là ổn rồi, tăng vừa phải thôi, tăng nhanh quá toàn mỡ sau cut lại mệt
lúc nào lười tập mình lại lôi cái video này ra xem, xem xong lại muốn bay vào phòng tập :> https://www.youtube.com/watch?v=e_ouvNleCGw
thằng em ta còn 1m64 39kg :)) lôi mãi nó mới ra,cởi trần ra thấy đúng cái khung xương luôn
Bó tay ông này, vẫn chưa ra phòng tập sao :6cool_surrender: cứ ra tập đi cần gì quan tâm người ta nhìn mình thế nào. Tập nặng ăn nhiều -> lên cân...
cho mình xin link ông tây nào tăng cân bằng cách uống 3l coca với :v
đã thank và tín dụng, inbox cho mình với =))
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
