VNE - 'Bẫy' đường từ những ly trà sữa

này do ăn uống lạt nên cơ thể thèm ko nhỉ

 

Mình hay uống hồng trà xí muội với thạch đào của túc tắc… k bỏ sữa chắc khum sao….

 

Haha, bốc mùi lắm , ko bỏ balo được

 

Uống nước sôi để nguội đi mấy fen

 

chế độ ăn có hạn chế tinh bột gì không? Nếu có thì là bth. Uống nc khoáng để thêm muối khác ngoài Na+, hoặc là ăn trái cây, chuối đu đủ gì đấy, chỉ muối ăn thôi là không đủ.

 

Nó vẫn bỏ nước đường, thạch đào cũng có đường mà.

 

vận động nhiều nên hay thèm đường

 

k uống trà sữa nhưng ăn nhiều bánh ngọt

 

Nhiều loại bánh ngon mà có nhiều đường, như bánh bò thốt nốt.

 

cũng vậy thôi fence
nên hạn chế ngọt

 

Hoa quả thì ok hơn, ăn luôn chứ không ép ra uống thì có chất xơ nó lọc đường bớt cũng giảm cân tốt

 

Mình cũng thế, giờ bác sĩ bảo nên đã bỏ căng lắm dịp lễ tết làm 1-2 lon còn lại nước lọc là chính!

 

Combo trà sữa + bánh su kem một thời đây.

 

Có link người bán không bác ?

 

Tóm lại là giờ thích ăn ngọt thì nên xài đường gì ae. Thấy có đường thốt nốt, đường la hán quả

 

giờ toàn ăn hoa quả bù thôi fence, ăn mận với bòn bon, sắp tới mùa lựu thì ăn lựu với nhãn. ăn cho đỡ thèm ngọt chứ nhiều khi thèm ngọt kinh khủng, cả tháng uống 2-3 lon coca zero, cơm ko dám ăn nhiều như trước. thế mà đi khám đường vẫn cao do men gan cao quá khó chuyển hoá đường hơn

 

đã thế thì cắt đường đi fence, còn thèm thuồng gì nữa. mận hậu với nhãn tránh luôn
ăn mấy quả mâm xôi (raspberry) , việt quất (blueberry) đi fence

 

Đang kỉ luật bản thân tuần chỉ 2 ngày đc dùng nước ngọt, 1 bữa trà trái cây, 1 bữa trà sữa, cơ mà bánh ngọt thì chưa cay đc

 

Có ngâm cứu thì thấy món duy nhất an toàn là glucose khan, bất cứ thứ gì có fructose vào đều hại. Nếu ăn hạn chế thì khi nạp đường vào cần nạp chung với chất xơ.
Btw, vị ngọt con người cảm nhận đc là tương đối, tức là nếu món bạn đang ăn ngọt hơn bình thường bạn hay nếm thì lưỡi bạn sẽ thấy ngọt hơn. Nếu giảm từ từ lượng đường tiêu thụ thì đến một ngày bạn ăn thị luộc chắm nc mắm cũng thấy ngọt

 

ăn uống kiêng cử , năm đó bị viêm dùng kháng sinh bị ibs lun . vật lộn bao nhiu năm mệt mõi kinh khủng . giờ hỉu cảm giác ng ko hút thuốc bị ung thư