để cho nước có hương vị, luôn đưa theo một ít nước bên cạnh, thay sữa, nước trái cây trong bữa ăn bằng nước lọc... là một vài cách giúp chúng ta uống được nhiều nước hơn. Uống nước cũng phải đúng cách / trời nóng nên uống nước như thế nào cơ thể cần khoảng 2-3 lít, bằng với khoảng 8 cốc nước mỗi ngày để khỏe mạnh và cân đối. Theo các chuyên gia, tổng lượng nước bình thường đưa vào cơ thể con người bao gồm nước lọc, sinh tố trái cây, sữa và từ một số loại rau xanh và trái cây khi ăn một ngày. Nước giúp giúp đỡ cho việc tiêu hóa và đẩy một số chất độc ra ngoài cơ thể con người, giúp có một làn da sáng đẹp hơn. Ngoài ra nước là một loại nước ống không calo nên việc uống đúng phương pháp sẽ giúp bạn giảm cân. bên dưới là 4 mẹo nhỏ giúp chúng ta uống được nhiều nước hơn một ngày. 1. để cho nước có hương vị có thể cải thiện sự nhàm chán, nhạt nhẽo, không có vị mỗi lần uống nước bằng cách thêm 1 vài múi chanh, cam hoặc dưa chuột, lá bạc hà tươi... phụ thuộc vào sở thích để tăng cảm giác dễ chịu và uống được nhiều nước hơn một ngày. 2. đề ra định hướng và quản lý mỗi ngày Bạn có chắc rằng bạn đã uống đủ lọc nước bằng than hoạt tính mỗi ngày? Bạn hãy đề ra định hướng uống nhiều nước và quản lý được lượng nước uống vào để cung cấp đầy đủ cho cơ thể. Nên ghi phương pháp của mình vào một tờ giấy nhỏ và dán chúng vào bất cứ đâu có thể dễ nhìn thấy mỗi ngày như nơi làm việc, tủ lạnh… 3. Luôn đưa theo nước bên cạnh Vấn đề lớn nhất là chúng ta hay quên uống nước. Hãy hết sức đem theo một chai nước bên cạnh và uống từng ngụm nhỏ trong ngày. đem theo nước là lời nhắc nhở hiệu quả nhất giúp bạn uống đủ nước mỗi ngày. 4. Thay sữa, nước trái cây bằng nước lọc trong bữa ăn Nếu bạn có thói quen uống sinh tố trái cây hoặc sữa trong bữa ăn, hãy thử thay thế những thứ nước đó bằng một ly nước lọc. Còn nếu bạn cảm thấy quá khó khăn để thay đổi thói quen đó thì hãy thử uống 1/2 ly nước trái cây, sữa hoặc nước có ga…và 1/2 còn lại thay thế bằng máy lọc nước tinh khiết ro lọc.
