Nhiều chị em phụ nữ cảm thấy nhẹ nhõm khi họ không phải lo lắng về chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của họ hoặc cơ hội mang thai. Và các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh sẽ làm chị em có triệu chứng rối loạn về thể chất và tinh thần như mệt mỏi, lo lắng, nóng rát, đau đầu, trầm cảm,… Để giảm triệu chứng đơn giản bằng thay đổi cuộc sống, liệu pháp hormone hay việc sử dụng các thảo dược để giúp chị em có thể giảm các triệu chứng đó. Dưới đây là những loại thảo dược hữu ích giảm triệu chứng thời kỳ mãn kinh: Blach Cohost (Cumicifuga racemosa) - Đây là thảo được tốt nhất sẽ giúp giảm các triệu chứng của kỳ mãn kinh, giúp duy trì các mức hormone làm giảm triệu chứng nóng bừng cơ thể. Trong khi các phụ nữ có thể hưởng lợi ích từ nó, nhưng cũng có nhiều báo cáo rằng Black Cohosh không tốt. Do nó không có chứa estrogen an toàn cho phụ nữ có tiền sử ung thư vú. Tuy nhiên, nó cũng giống như liệu pháp nội tiết tố, hãy sử dụng nó có một cách cẩn thận. Red Clover (Trifolium pratense) - Cỏ ba lá (Red Clover) cho thấy chiết xuất của nó sẽ có thể giúp giảm cơn nóng của triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ, nhưng chưa có nghiên cứ nào chứng minh điều này. Tuy nó có ít tác dụng đã được báo cáo, không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhưng hãy sử dụng một cách thận trọng. Đồng Quai (Angelica Sinensis) - Là loại thảo dược được y học cổ truyền Trung Quốc sử dụng hơn 1.200 năm để có thể điều trị bệnh phụ khoa. Tuy nhiên, cũng chưa có một nghiên cứu nào chứng tỏ nó hiệu quả hỗ trợ trong việc giảm cơn nóng của kỳ mãn kinh. - Tránh dùng cho phụ nữ có vấn đề về đông máu, phụ nữ dùng warfarin (thuốc có ảnh hưởng đến đông máu) hoặc phụ nữ mắc chứng u xơ tử cung, nếu sử dụng đồng quai có thể làm phức tạp thêm vấn đề này. Thảo dược đậu nành - Đây cũng là loại thảo được có ích cho thời kỳ mãn kinh. Vì trong nó có chứa chất isoflavones còn gọi là estrogen thực vật, có hiệu quả thay thế cho HRT sẽ có thể giảm các triệu chứng mãn kinh như cơn nóng bừng, đổ mồ hôi ban đêm. Xem thêm địa chỉ chữa viêm âm đạo. - Vẫn chưa có nghiên cứu nào thuyết phục lợi ích đem lại để sử dụng nó. Dạng bột và thuốc viên không nên dùng, chỉ dùng ở dạng thực phẩm như dâu hũ, sữa đậu nành. Hạt lạnh dạng bột hoặc dạng dầu - Ở dạng bột hoặc dầu đều có chứa các axit béo omega-3, có các tính chất của kích thích tố nữ hay estrogen thực vật. Trong khi ảnh hưởng của nó như là một phương thuốc thảo dược để mãn kinh và cơn nóng đã trộn lẫn đánh giá, hạt lanh cũng được biết đến để giảm cholesterol. Toàn bột các hạt lanh là khó tiêu hóa, vì vậy nên sử nó ở dạng bột hoặc dạng dầu. Thảo dược Macafem - Trên khắp nước Mỹ và châu Âu, macafem đã trở nên rất phổ biến như là một loại thuốc bổ sung trong việc điều trị các triệu chứng mãn kinh. Nó khác với các phương thuốc thảo dược khác cho thời kỳ mãn kinh bởi vì nó là một loại thuốc bổ sung nội tiết tố điều tiết. Thay vì đưa estrogen vào cơ thể thông qua các kích thích tố nữ, nó kích thích và khuyến khích cơ thể sản xuất estrogen riêng của mình. Loại thảo dược sâm - Thảo dược sâm có tác dụng tương tự như Black Cohosh. Xem xét tại HRT thay thế, nó được coi là một phương thuốc thảo dược cho cơn nóng cũng như có tính chất cung cấp năng lượng trợ giúp trong cuộc chiến chống các triệu chứng mãn kinh của sự mệt mỏi. - Các loại thảo dược có thể được tìm thấy ở Mỹ, Hàn Quốc và Trung Quốc và đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc tự nhiên. Nó nên được sử dụng với sự thận trọng giống như tất cả các loại thảo mộc phytoestrogen vì nó có thể làm cho cơ thể giảm sản xuất hormone của nó.
