Cách phương pháp chữa bệnh hạ huyết áp Huyết áp thấp và cách xử trí Theo số liệu thống kê, chưa có loại thuốc hiệu quả nào dành cho những người huyết áp thấp. Trên thực tế, trong y học hiện đại làm giảm huyết áp dễ hơn so với làm tăng huyết áp. Vậy cần phải làm gì khi huyết áp giảm xuống? Huyết áp thấp và cách xử trí 1 >>>>> Mua Máy đo huyết áp điện tử ở nơi nào là tốt nhất Trước hết, những người huyết áp thấp cần phải ngủ đẫy giấc, khoảng 9 – 11 tiếng/ngày. Những người thân nên biết điều này để tránh kìm hãm giấc ngủ của những người huyết áp thấp. Ngoài ra, người huyết áp thấp phải biết thức dậy đúng cách. Vì khi ngủ, máu sẽ tập trung vào khu vực dạ dày (gan, phổi, lá lách), xuất hiện tình trạng thiếu máu não tạm thời. Nếu người huyết áp thấp dậy đột ngột, có thể bị ngất đi (bất tỉnh nhân sự). >>>>> Tìm hiểu thông tin Máy xông mũi họng nào tốt Khi thức dậy, cần phải nằm thêm một lúc, tập một vài động tác thể dục đơn giản (vận động các khớp xương chân tay). Sau đó ngồi dậy, để chân trên giường, rồi mới từ từ cho chân ra khỏi giường và vẫn tiếp tục ngồi. Khi đứng dậy nên vịn vào ghế, cứ đứng như thế một lúc. Một số hình thức tập thể dục rất có lợi với những người huyết áp thấp, ví như đi bộ, bơi, các trò chơi thể thao (không vận động quá mạnh). Nhiều hiện tượng bệnh lý sẽ biến mất sau một thời gian luyện tập. Bên cạnh đó, huyết áp có thể tăng lên sau khi uống cà phê. Vì thế, đối với những người huyết áp thấp 1 cốc cà phê và 1 – 2 miếng bánh mỳ với bơ hoặc pho mát là một liệu pháp chữa bệnh hiệu quả. Ngoài ra một cốc trà xanh đặc cũng rất có lợi và đừng quên ăn 3 – 4 bữa trong một ngày, chọn thực phẩm giàu protit (đạm) như thịt nạc, cá, tôm… >>>>> Những thông tin về Máy đo đường huyết tốt nhất Người mắc bệnh huyết áp thấp nên: Dùng nhiều muối hơn Các bác sĩ thường khuyên nên giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày vì natri trong muối ăn làm tăng huyết áp. Tuy nhiên với những người bị huyết áp thấp thì việc dùng nhiều muối hơn là hoàn toàn có thể. Nếu bạn bị bệnh tim cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi điều chỉnh sang chế độ ăn này. Uống nhiều nước Nên uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày, sau khi tập luyện thể thao hay trong những ngày hè nóng nên dùng nước trong thành phần có nhiều natri và kali. Tập luyện đều Tập thể thao đều hàng ngày giúp duy trì lưu thông máu trong cơ thể nên giảm chứng huyết áp thấp. Cẩn thận lúc đứng lên đột ngột khi đang ở tư thế nằm và ngồi, nên thở sâu vài phút trước khi đứng lên để tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể Rất nhiều người bị huyết áp thấp là do giảm trương lực thần kinh – mạch máu, thành mạch máu quá yếu (bị nhão), sức co bóp của tim yếu do cơ tim yếu (biểu hiện là tim đập nhanh, yếu). Để củng cố thành mạch và nâng cao khả năng đẩy máu của tim, cần tích cực tập luyện thể dục thể thao. Các bài tập đi bộ, chạy, bơi, thể dục nhịp điệu, cầu lông… đều rất tốt. Chế độ ăn Nên giảm các loại thực phẩm giàu carbon hydrate như khoai tây, cơm gạo và bánh mỳ.Tránh dùng các thức ăn, thuốc đông y có tính chất lợi tiểu. Tránh xa đồ uống có cồn Sử dụng đồ uống có cồn gây mất nước trong cơ thể. Nên uống nhiều nước, tăng lượng rau quả, thịt lườn gà và cá trong chế độ ăn
Huyết áp thấp là gì ? Trong khi nhiều người lo sợ vì huyết áp cao và những biến chứng nguy hiểm mà huyết áp cao mang lại thì ngược lại, có rất ít người quan tâm đến huyết áp thấp. Theo khuyến cáo từ các bác sỹ tim mạch, bất kỳ sự tăng hay giảm huyết áp so với mức bình thường đều là những dấu hiệu nguy hiểm. Ở bài viết này, chúng tôi xin đưa ra những kiến thức tổng quan nhất và huyết áp thấp. Mời bạn đọc cùng theo dõi. Huyết áp thấp với những dấu hiệu mệt mỏi, đau đầu chóng mặt. Ảnh minh họa Thế nào là huyết áp thấp? So với mức huyết áp bình thường là 120/80mmHg, người bị huyết áp thấp thường có trị số huyết áp tối đa thấp hơn 100 mmHg, phổ biến là thấp hơn 90/60mmHg. Ngoài phương pháp kiểm tra huyết áp bằng cách đo huyết áp bằng các máy đo huyết áp điện tử hoặc tới kiểm tra tại các trung tâm y tế, người bệnh cũng có thể theo dõi trị số huyết áp bằng các dấu hiệu cảnh báo từ sức khỏe. Nhiều người bệnh bị huyết áp thấp thường có chung những biểu hiện bên ngoài như mệt mỏi, buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu nhất là khi họ phải thay đổi tư thế đột ngột. Những người có nguy cơ cao bị huyết áp thấp? Dưới đây là một số người có nguy cơ bị huyết áp thấp: Phụ nữ mang thai : Phụ nữ mang thai không chỉ đối diện với nguy cơ huyết áp cao (người ta gọi là tăng huyết áp thai kỳ) mà còn phải đối diện với nguy cơ huyết áp thấp. Cụ thể trong khoảng 24 tuần đầu của thai kỳ, huyết áp tâm thu thường giảm năm đến 10 điểm và huyết áp tâm trương giảm nhiều từ 10 – 15 điểm. Điều này là hết sức bình thường, các trị số huyết áp có thể trở lại bình thường như trước thời kỳ mang thai sau khi người phụ nữ sinh con. Máy đo huyết áp Máy đo huyết áp Omron Máy đo huyết áp Rossmax Máy đo huyết áp Microlife Máy đo huyết áp Medisana Máy đo huyết áp ALPK2 Máy đo huyết áp Beurer Máy đo huyết áp Boso Phụ kiện máy đo huyết áp Người bị các vấn đề về tim:Một số bệnh nhân bị tim mạch có thể dẫn đến huyết áp thấp bao gồm nhịp tim rất thấp (nhịp tim chậm), các vấn đề van tim, đau tim và suy tim. Các điều kiện này có thể gây hạ huyết áp, vì ngăn chặn cơ thể có thể lưu thông máu đủ. Người mắc các bệnh về nội tiết.: Đó là những người có tuyến giáp kém, hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức, cả 2 hiện tượng này có thể gây hạ huyết áp. Ngoài ra, một số người bị suy thượng thận (bệnh Addison), đường huyết thấp (hạ đường huyết) và trong một số trường hợp, bệnh tiểu đường có thể gây ra huyết áp thấp. Người bị mất nước : Khi cơ thể bị mất nước, có thể dẫn đến tình trạng cơ thể yếu, chóng mặt và mệt mỏi. Sốt, nôn mửa, tiêu chảy nặng, lạm dụng thuốc lợi tiểu và tập luyện vất vả tất cả có thể dẫn đến mất nước. Người bị mất máu: Mất máu do ảnh hưởng của vết thương lớn hoặc chảy máu nội bộ làm giảm lượng máu trong cơ thể, dẫn đến sự sụt giảm nghiêm trọng về huyết áp. Người bị nhiễm trùng nặng: Nghiễm trùng trong cơ thể đi vào máu có thể dẫn đến hiện tượng nhiễm khuẩn huyết, từ đó có thể dẫn đến đe dọa mạng sống, huyết áp giảm được gọi là sốc nhiễm khuẩn. Người bị dị ứng trầm trọng (hay còn gọi là sốc phản vệ). Sốc phản vệ là một phản ứng dị ứng nghiêm trọng, và có thể gây khó thở, nổi mề đay, ngứa, sưng cổ họng và hạ huyết áp. Người bị thiếu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống : Tình trạng thiếu các vitamin B – 12 và folate có thể gây ra thiếu máu, một tình trạng mà cơ thể không sản xuất đủ các tế bào máu đỏ, gây ra huyết áp thấp. Người phải sử dụng thuốc điều trị gây huyết áp thấp: Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ là giảm huyết áp như thuốc lợi tiểu (thuốc nước), alpha blockers, Beta blockers, Thuốc cho bệnh Parkinson, một số loại thuốc chống trầm cảm (thuốc chống trầm cảm ba vòng), Sildenafil (Viagra), đặc biệt kết hợp với một thuốc tim, nitroglycerine. Người bị huyết áp thấp nên làm gì? Về chế độ dinh dưỡng, người bị huyết áp thấp nên lưu ý một số vấn đề sau: Nên ăn mặn hơn người bình thường. Người huyết áp thấp nên ăn 10-15g mỗi ngày Ăn nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt với những người gầy, nên ăn uống đủ chất dinh dưỡng để cân nặng ổn định. Bổ sung chất đạm như thịt, cá trong mỗi bữa ăn. Tăng cường trứng, đậu tương, tăng ăn rau và quả bổ sung vitamin, chất xơ và chất khoáng. Nên ăn nhiều bữa nhỏ để dễ tiêu, Uống các loại nước có tác dụng nâng huyết áp như trà sâm, trà gừng, trà đặc, cà phê. Không nên dùng những thức ăn có tính lợi tiểu như rau cải, râu ngô, dưa hấu, bí ngô… Về sinh hoạt, luyện tập người bị huyết áp thấp cũng nên lưu ý một số vấn đề sau: Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc (khoảng 7 – 8 h mỗi ngày) Sinh hoạt điều độ. Đêm phải ngủ đủ giấc (7-8 h / ngày). Người bị huyết áp thấp rất hay bị hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế, nên khi ngồi dậy phải từ từ. Nằm ngủ nên để đầu thấp, chân cao. Một số comment cho người bị huyết áp thấp là nên tắm nước nóng để tăng cường lưu thông máu nhưng đừng tắm quá lâu. Người bệnh cũng nên giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, và nhất là bình tĩnh. Những xúc động quá mạnh như sợ hãi, lo lắng, buồn nản có thể làm huyết áp hạ thêm. ách làm hạ huyết áp đơn giản và hiệu quả Đối với người bị tăng huyết áp, nguy cơ đột quỵ não tăng gấp 4 lần, nguy cơ nhồi máu cơ tim tăng gấp 2 lần người bình thường và nguy cơ tử vong sẽ tăng gấp đôi khi huyết áp tăng mỗi 20mmHg đối với huyết áp tâm thu và 10mmHg với huyết áp tâm trương. Bên cạnh các biện pháp thay đổi lối sống và điều trị bằng thuốc, những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp người bệnh giảm và dần ổn định huyết áp hơn. Sử dụng máy đo huyết áp điện tử trước khi thực hiện những động tác này để kiểm chứng hiệu quả nhé! Động tác vuốt chân mày Đầu tiên, chúng ta sử dụng 2 ngón tay trỏ và ngón giữa, vuốt nhẹ từ ấn đường dọc theo chân mày tới thái dương ra ở phía ngoài đuôi mắt. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần mỗi bên chân mày. Lợi ích: – Giải tỏa sự sung huyết tại những huyệt vị thường bị tắc nghẽn ở vùng trán – Khiến cho khí huyết dễ lưu thông ra hai cánh tay và bàn tay giúp giảm áp lực ở đầu. Động tác vuốt ấm vành tai Lần này, chúng ta sẽ sử dụng ngón tay cái và ngón tay trỏ cả 2 bàn tay để vuốt dọc từ trên xuống dưới 2 bên vành tai khoảng 9, 10 lần. Nên có thêm 1người trực tiếp ngồi sau lưng dùng bàn bay tay phải vuốt dọc sống lưng từ trên gáy xuống đến tận thắt lưng để gia tăng thêm tác dụng Lợi ích: – Điều hòa thần kinh giao cảm, – Tăng cường lưu thông khí huyết ở phần vệ khí do kinh bàng quang phân bố dọc hai bên sống lưng. Động tác vuốt mũi Trước hết, chúng ta dùng ngón tay trỏ vuốt chậm và nhẹ từ ấn đường xuống dọc theo hai bên mũi qua khóe miệng đến tận chót cằm. Sau đó, làm tiếp động tác khoảng 15 lần. Lợi ích: – Kích thích huyệt ấn đường có tác dụng làm phóng thích chất endorphine nội sinh, hiệu quả an thần, hạ huyết áp và giáng khí. – Vuốt dọc theo hai bên mũi xuống cằm là tác động vào hai kinh dương minh. Đây là nơi tập trung nhiều máu và khí huyết; có chức năng quan trọng nhất trong việc bảo vệ cơ thể chống lại các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài. – Điều này còn làm gia tăng sự lưu thông khí huyết ở phần vệ khí, gây ấm người và làm nhẹ áp lực lên thành mạch. Thư giãn Để thư giãn, chúng ta có thể ngồi hoặc nằm hít thở điều hoà, tư tưởng tập trung vào mười đầu ngón chân khoảng 10 phút. Theo y học cổ truyền, khi tập trung ý nghĩ tại vùng bàn chân, khí trong cơ thể từ phía trên đầu sẽ lưu chuyển về hướng bàn chân nên có tác dụng hạ khí. Càng tập trung, hiệu quả hạ khí càng cao. Khi chúng ta có cảm giác huyết áp tăng cao như: chóng mặt, đau đầu, mờ mắt, mắt đỏ…, người bệnh nên ngồi xuống, tập trung tinh thần thực hành lần lượt 4 động tác trên khoảng 15 phút. Điều này sẽ giúp người bệnh bớt khó chịu ở vùng đầu, nhịp đập của tim sẽ chậm lại, tay chân sẽ ấm lên. Hiệu quả là giảm hyết áp Tăng huyết áp thường xảy ra đột ngột và không có dấu hiệu báo trước. Vì vậy, trong mỗi gia đình nên cómáy đo huyết áp cá nhân để theo dõi huyết áp và nhịp tim. Bên cạnh đó, những vật dụng như: nhiet ke dien tu, may do duong huyet cũng rất cần thiết trong tủ thuốc của mỗi nhà.
