ngày nào cũng tập từng kia bài thì fail nhé, nghiên cứu tập mỗi nhóm cơ 1 ngày hoặc 2 nhóm cơ 1 ngày không ai tập như thế kia cả.
[MEDIA] có anh em nào tập crossfit không có trang nào dạy cho người mới hay hay không nhỉ :)
ra lấy thanh đẩy ngực mà overhead cũng được mà ngồi đẩy nếu không có rack nhé :)
ông béo đồng ý rồi đó
[MEDIA] hình mẫu VN chỉ nên tập thế này thôi như em trong bài ăn nhiều protein quá rồi :)
nhìn là biết loại chơi easy mode toàn tiêu tiền ông bà già xong thể hiện ta là bề trên ấy mà, khắm không ngửi nổi đùa giờ có thằng nào gạ kèo...
nhìn 2 thằng ranh con đấy ngồi nói chuyện cứ bấm bấm điện thoại xong bề trên cái gì đấy,xong rất tỏ thái độ gặp mình cho mỗi thằng 1 bạt tai.
Nhà mình trước cho thuê nhà có ông thuê nhà mà không có tiền trả còn để lại bằng tốt nghiệp kinh tế quốc dân , phải 3 năm sau mới đến lấy lại bằng...
mình áp chảo cháy vàng xong bỏ vào tủ lạnh lúc thì cho vào lò vi sóng làm nóng,lúc thì cắt thành hình vuông xào với ớt hoặc cà rốt.
thế mà em không qua nhà mình thuê phòng toàn để không tối mới về buồn :(
thực đơn của mình đang giảm mỡ Sáng 5h:100g cơm trắng 150g ức gà 9h:100g cơm trắng 200g ức gà 2 quả ớt xanh 12h:50g cơm tráng 100g ức gà 2trứng...
giờ còn cái phong trào đeo tai phone cả 2 tai nghe nhạc khi tham gia giao thông hôm trước đi qua ngã tư tý tông vào con bé cấp 2 qua đường nó đeo...
vai nếu để ý có bài tập như này với thanh tạ luôn đó :)
[SPOILER] bữa sau tập của mình :)
Tinh bột là kẻ thù của bụng bác ăn sinh viên chưa chắc đã là giảm mỡ ,cơ thể chỉ tiêu thụ được 1 lượng tinh bột nhất định 1 ngày thôi nên bác ăn...
bác ăn giảm xuống 300 calories + đi tập giảm thêm được 200 calories là sẽ giảm dần thôi p/s:mỡ theo đuổi em tận 25 năm cơ bác cách đây 10 tháng em...
giảm mỡ 70% do ăn uống chứ không phải do luyện tập bác phải xác định được nếu mới tập thì chỉ nên giảm ít tinh bột chứ đừng giảm hẳn vì giờ còn...
cứ tập đều đi rồi múi sẽ đều lại ai cũng thế cả
[SPOILER] như trong spoil mới được gọi là múi bụng nhưng chưa được gọi là 6 múi mà con gái không phải vdv thì lên 4 múi dưới vô cùng khó luôn
bụng đó đâu có hiện múi đâu nó chỉ là khuôn mà nhiều khi khuôn đó còn là mỡ mà múi phải chia rõ múi cơ. Con gái thì khó hơn con trai về khoản này...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
