TT - Nạn 'body shaming' và PT chèo kéo khách ở phòng gym

tập gym phụ trợ cho đá bóng mà thấy càng tập càng chạy chậm )

có di.chuyển các quận k PT

 

Hít đất là bài đỉnh chốp nhất con ng có thể tạo ra rồi, xây dựng cơ bắp được, tập như 1 bài cardio được, đơn giản không cần không gian dụng cụ gì ráo. Hít đất, squat, burpee, 3 bài p/p ngon hiệu quả, ko tốn diện tích không cần thêm bất kỳ dụng cụ gì. Ai làm văn phòng ko có time ra gym mỗi ngày ra làm 200 hít đất 200 squat 50 burpee là dư thể lực, kiếm cọng dây band hay cặp tạ tập mấy bài kéo cho cân bằng là best

 

Văn này nghe nhiều rồi

 

tâp gym khoẻ vl mà chê gì

miễn đưng tập để chấn thương la dc
môn nào cũng vậy

 

Thằng nào đi tập chả để lấy le với gái. Tập đủ lâu thì sẽ chỉ quan tâm lấy le với trai.

 

Đi làm bốc vác ngày 8 tiếng cũng giảm cân dc nên đỡ tốn tiền gym, pilates

 

Móe tính tìm lại cái page chuyên post mấy cái meme trêu người béo lên đây mà tìm k thấy, hay bị report bay page rồi :v

 

Nhớ hồi tập Cali từ chối mua gói PT xong cũng bình thường. Chẳng ai ý kiến ý cò gì.

 

Kinh nghiệm là lúc tập thì đeo tai nghe vào sẽ ít bị làm phiền.
PT cũng chả phải loại ăn học gì nhiều nên ngày xui thì sẽ gặp mấy đứa khá mất dạy. Đang ngồi giãn cơ mà tụi nó tụm 5 tụm 3 khoe với nhau "zích bà này chồng đi làm xa được tặng phone, phang em văn phòng TCB được bao nuôi, ...". Nghe thật nắng

 

Thì giống như gái được gái khác khen nó còn khoái hơn trai khen.

 

ngộ thì chỉ 250k 1 tháng cho phong gym cỏ,vừa thân thiện vừa không có pi ti .

 

Phòng mình cũng nói thế này

 

Dạo này lười quá, toàn ôm tạ đi bậc cầu thang để tập chân
Mình với khứa kia cùng đi tập mà nó thuê pt nên bự hơn mình nhiều quá

 

Đọc dòng đầu tính vào chửi nhưng thấy đoạn sau cũng hợp lý nên thôi

 

bạc đạn chan tập để lấy le với bạc đạn hửm

 

Mình tập bao năm , tự dưng đc trai lạ tới bóp lốp rồi hỏi " anh tập thế nào đẹp thế , dạy em đc ko ?? " Lại chả cứng cả ngày

 

trước thấy bụng bự quá nên giảm ăn tăng vận động nó xẹp xuống tí , h ăn no mới thấy bụng bự , cơ mà cái cục mỡ 2 bên hông thì vẫn chình ình , có động tác thể dục thể thao nào riêng cho 2 cục này ko mấy pro`

 

Hơi bị ngại chỗ đông người, bị lo âu có người nhìn, nên chỉ thích đi bơi, tại lúc bơi hì hục bơi cho xong rồi về ko ai nhìn đỡ ngại
Trong tuần đi bơi, cuối tuần leo núi

 

tập sàn cỏ, chả bao h bị body shamesung, chỉ gặp PT ko não thôi. Vô chỉ muốn chạy bộ giảm cân, nó nói chạy bộ ko giảm cân dc đâu, phải tập cơ này cơ nọ khắc giảm béo, dm

 

tối mình đi chạy luyện thân pháp rồi, giờ cần lắp cái xà tập xô lưng để cho thân trên. Rủi bị bắt lại nó đánh thì có tí def để kháng đòn còn chạy tiếp, chứ ăn 1 hit nằm luôn thì chạy nhanh nữa cũng khó thoát.