mình dọn hàng xong thì tầm 8 rưỡi đi ra chạy, lúc đầu chạy được cỡ 600m là đuối rồi phải đi bộ tí rồi chạy tiếp, dần dần lên được chạy 3,6km đi bộ 5-600m rồi chạy tiếp. Nhưng mà cứ chạy tầm hơn 2km là mình bị đau chỗ xương mác nối với xương chày ở đoạn gần đầu gối. Như này là bị sao nhỉ hay tuổi già sức yếu
Mấy thầy cho em hỏi tí, không biết tại sao mà 3 tuần nay, chạy được có chừng 600m là mệt, phải dừng lại đi bộ rồi mới chạy tiếp được. Trước đó thì chạy cũng phải 1km-2km mới dừng lại, còn trước đó nữa là có khi 3-4km. Mà nhịp tim thì cũng mức cam thấp chứ không cao nữa, nói chung là không đổi mấy. Có hỏi anh Lu tổng nhưng ảnh chạy pace 5 - 60km quen rồi nên không biết. Nhờ các thầy hỗ trợ em với.
