Mình bị thoát vị L4-L5-S1. Dạo gần đây bị triệu chứng như đau thần kinh tọa (hoặc triệu chứng cơ hình lê). Cũng đi gần 30 buổi vật lý trị liệu, tập thêm mấy bài họ chỉ và giảm 6kg nhưng ko khá hơn. Nói chung là cũng tuyệt vọng rồi nên hỏi ChatGPT thử thì nó đề nghị đi chụp MRI lại. Tình trạng hiện tại của mình là đứng, đi, ngồi là chân trái đau và tê rần luôn, cái cơn đau này rất khó chịu và chỉ bớt khi mình nằm ra. Mà vậy thì đi bệnh viện sao được... Nên giờ cũng ko biết phải làm thế nào =( Ko biết có ai biết chỗ nào ở SG đặt lịch khám cột sống và chụp MRI đúng giờ ko chứ kiểu này hoài chắc chết đói mất
Khám hẹn giờ VIP thì bv nào cũng có, bác tham khảo khám VIP của 115, Đại học y dược thử, 2 chỗ đấy đều có hẹn giờ chính xác và chọn bác sĩ khám
Hồi lâu ba bị bệnh cũng đi Sài Gòn ITO, ok lắm nhưng tiền chua phết luôn, sau chịu k nổi phải qua 115. Bị cái thần kinh tọa này fen chịu khó tập thử mấy bài trên utube nó chỉ ấy. Mình cũng bị chịu khó tập theo 1 tgian cũng đỡ hẳn đó. Không biết bị cái thần kinh tọa khi nào mà năm 2017 đợt cty đi du lịch, đi bộ nhiều quá cái tự nhiên lưng nó đau nhói lết đi không nổi luôn. Từ đó là triệu chứng đau thần kinh tọa càng ngày càng nặng
Hồi mình có bảo hiểm pti nên claim lại dc tiền điều trị. Này là do ngồi nhiều, cơ lưng dưới với cơ mông nó bị co thắt lâu ngày nó kéo xẹp cái đĩa đệm vùng đó. Thầy đi du lịch đi bộ cầu thang hay đi bộ dốc nhìu thì sẽ bị nặng hơn. Mình hồi đó bị co thắt nhẹ nên chỉ tập dãn cơ với đu xà thì đỡ hẵn
Ngồi nhiều với lười vận động thì dễ thoát vị, thoát vị rồi thì đẽ bị đau thần kinh tọa. Từ lúc biết bị thoát vị có mấy đợt đỡ hẳn nên vẫn cắm đầu ngồi làm nhiều nên giờ nó tạch... Giờ cũng k biết bị cỡ nào rồi nhưng kiên trì đi vật lý trị liệu, tập đủ bài, giảm thêm cân mà vẫn chỉ đỡ cỡ 40%. Đợt trước bị bao tử nên k dám uống cái combo thuốc giảm đau, giãn cơ, kháng viêm nữa mà có vẻ cái đó cũng quan trọng, ko chỉ để giảm đau mà cũng để cắt cái vòng lặp đau-viêm. Có cái bảo hiểm tư nhân VIB mà tụi này càn có chỉ định bác sĩ với mỗi lần khám ngoại có chụp chiếu gì chỉ claim max đc 1tr3 hay sao ấy.
Trc ngồi nhiều đau lưng (lower back pain) cũng tưởng phải tập hông lưng , xong nghiên cứu youtube google 1 hồi thì mới biết là chỉ cần hít xà , tập đùi là hết . Thế là tuần 3 ngày x20p , giờ ngày ngồi 15h cũng ko thấy đau lưng nữa (lower back pain)
Tụi tập mấy bài tụi nó nói giảm đau triệu chứng sciatica. Thường là vặn hông, kéo dãn cơ đùi sau cơ mông, ưỡn lưng. Thấy cũng đỡ đỡ Mà có cái hay bữa đi khám bà bác sĩ cho uống cái thuốc gì đó, vai gáy thắt lưng gì triệt đau hết luôn. Mà thấy hiệu nghiệm quá cũng sợ, k biết có cho thuốc gì nặng quá k, tới giờ toàn ráng tập td nhẹ chứ k dám uống thuốc cũng k dám chạy bộ nhiều như hồi xưa nữa
Hồ giờ vệ sinh sạch hơn chục năm trước nhiều rồi . Mình canh ngày nào xúc hồ thì đi sau bữa đó 2 ngày , đeo bịt tai loại tốt , bơi xong tắm lại bằng dầu gội xà bông mang theo
