Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

uống đủ nước là được

 

Anh em hiện tại đang dùng whey gì vậy cho Sịp tham khảo với, đang tính tháng sau dùng lại whey chứ ăn ngày đủ ngày thiếu nản quá rồi, chục năm ko dùng whey giờ chả biết hãng nào ok

 

Iso 100 ngon nè

 

Những năm 2009 - 2015 tập gym cỏ vui vl, ngày nào đi làm cũng nôn về đi tập, vô phòng toàn bựa nhân, bàn gà, bàn đề, bóng banh tá lả. Lâu lâu đánh cờ tướng chửi nhau chí chóe, có hôm đập bàn cờ vô đầu nhau, solo 1-1 qua vài hôm lại gặp 2 khứa ngồi đánh cờ tiếp. Phòng toàn nam cởi trần mồ hôi mồ kê tập, lâu lâu có nữ vô tập 1-2 ngày gặp toàn cao to đen hôi tập xong giựt dú hãi quá chạy mất dép. Có khứa ghế đẩy ngực để thẳng tập không được, ghế phải xéo 15 độ mới đẩy được, có tay vô vác theo cái thau tập 15 phút vô ngồi giặt đồ. Lâu lâu có mấy con bóng chửi lộn um sùm, lâu lâu có ông đang tập buông tạ lôi cái còng ra còng cái cụp vô thằng đang bơm tay kế bên, dắt đi, nghe đâu buôn bột mì. Lâu lâu có cha chưa tan thuốc, ngồi lắc. Có hôm có ông nội ngồi nói chuyện với cái cây, hỏi bà chủ thì bả bảo chưa rã đồ kệ nó đi. Có hôm bên nhà thi đấu Phú Thọ cúp điện, ông Lý Đức lôi tụi tuyển về phòng tập tiếp, trong đó co con nhỏ cử tạ tuyển quốc gia dân Hải Phòng cao 1m5 người như hình vuông. Có thằng thấy con bé hít xà hỏi hít nổi 50 cái không? Con bé kêu giờ cá độ nó hít 150 cái 1 triệu. Em nó hít 150 cái xong cười phớ lớ như chưa có chuyện gì xảy ra, cả đám xung quanh lắc đầu cắn răng ói 1 triệu ra chung. Ôi ngày xưa...

https://www.facebook.com/video.php?v=724447857314845

 

Nha tặc có uống creatine ko?

 

Do già thôi, đổ tại cái gì nhiều ) bọn trẻ con nó vẫn vui bt

 

Già gì đâu? Giờ vô mỗi đứa một cái tai nghe chụp không quan tâm xung quanh, đến nỗi tạ sắp đổ ta kêu còn ko thèm để ý. Vô ngậm mồm tập một mình một cõi, một thời gian rồi than chán, ta vô toàn kiếm chuyện chém gió, bàn drama với mấy múi mít, pt nữ tập cho đỡ chán

 

Uống magnesium gly, ksm 66, 2g taurine mỗi tối cho dễ ngủ và ngủ sâu.
Năm nay đánh cầu nhiều sức mạnh giảm nhiều, bù lại cẳng tay nó phát triển tốt hơn.

 

Mỗi người một tính thôi. Mình đi tập đều 5 năm nay mà đều đeo tai nghe, chả cần nói chuyện với ai cả.

 

Dạo này chin up dc 15 16 cái
Lat pull down 8x 90kg
Tập muscle up thôi

 

vcc lat pulldown 8-90kg

 

Máy này mỗi bên 45kg x 8 rep x3 set

 

sao đợt này mấy cái supp nó tăng giá dữ dội vcl thế anh em nhỉ

 

Đô tăng, thuế tăng, phí sàn tăng.

 

Nếu bạn có lý do để tăng giá thì tại sao lại ko tăng giá?