Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Chú quang thì mấy ông vdv ai cũng nói là có vô juice. Nhưng chửi hay + fan đông nên ai cũng tránh để làm ăn.

 

quangbang nhớ đó mấy cha việt kiều bên đức còn ghét, vì bảo là khứa nổ bằng cấp+vô đồ mà đéo nhận, tiến sĩ quang học, y học con mẹ gì lên fb chém gió bị cha nội nào bên vn bẻ vụ dầu cá hoà tan vặn cho éo trả lời được phải xoá post. Còn vụ vô đồ thì nhớ là quangbang solo với nhiều khứa ai đồ phít nẹt ở vn lắm, mà chửi qua chửi lại trên fb nên cuối cùng cũng chả biết có vô đồ thật ko.

 

Các fence có cách nào để giữ động lực đi tập không, tôi nghỉ đau lưng 1 thời gian xong tự nhiên đi tập lại lười vãi ra, có hôm mặc đồ đi tập rồi đến cửa nghĩ nghĩ rồi lại cởi ra quay lại nằm tiếp

 

xem mấy cái thể loại như david goggins cả papa swolio, mấy cái liên quan đến alpha male các kiểu

 

động lực tốt nhất là kiếm phòng gym càng gần nhà càng tốt, đi bộ đến được là ngon best

 

Mình có ông anh tập gym bình thường, uống whey lai rai mà sao gân tay ổng nổi chằng chịt như lưới đánh cá

Trong chưa đầy 1 năm mà nổi như vậy do đâu các bác? Ổng tầm 1m7 60kg, hay ăn rau, kiêng mỡ.

 

Đến phòng rồi thì vào làm 1 bài đẩy ngực xong về cũng được.

Đơn vị nhỏ nhất của buổi tập là set tập, cứ làm 1 set xong về cũng ok, cứ ra thế 1 tuần là có nhịp tập full bài thôi.

 

Yeah bodyfat có mười mấy % thui

 

ốm ít mỡ thì nó lòi gân thôi, cơ địa nữa.

 

Nghĩ ít thôi. Đến ngày đến giờ thì xách đít đi tập, tập xong thì về. Bỏ cái bước nghĩ xem có nên đi hay ko đi.

 

Động lực tốt nhất là nó nằm trên trục đường có thể đi ngang mỗi ngày và càng gần nhà (hoặc cty) càng tốt. tốt nhất là có thể đi bộ được

 

“Kĩ luật sẽ đưa bạn đến nơi mà động lực không làm được “
Không liên quan nhưng dù idol dạo này chưa lấy dc thẻ nhưng vẫn thích !

 

Kiếm thằng gym-bro nào đấy, hàng ngày rủ nhau đi tập, ra phòng tập vừa hỗ trợ, vừa chém gió.

BTW
https://vietnamnet.vn/nam-sinh-19-t...go-phat-hien-cot-song-cong-50-do-2347757.html
Íu hiểu 200kg này là squat hay deadlift mà body chuẩn thế kia

 

Chắc lúc đi khám bác sĩ hỏi hay tập kiểu gì thì phải gáy cho to chút, chứ deadlift nhẹ quá mà bị lệch cột sống thì nhục lắm.

 

Tướng này có đặc sản mà nâng 200kg. Cộng cả 3 bench+squat+dl còn chưa đến

 

mình ko tập DL gnay từ đầu, nhìn là sợ vcl, chắc trứng khoái lạc song châu mủ

 

hip thrust nè nha tặc