[vne] bô giả sẽ không bao giờ còn có cơ hội này

Tình yêu anh dành cho em không còn "nhiều" và "mặn" nồng như xưa nữa. @Bo-gia said.

 

Kỷ lục là 2 tuần giảm 9 ký đây, và sau đó mụn nổi trong 7 năm mới hết

 

chạy MAF bác
nhẹ nhàng mà giảm cân cũng tốt nữa, ít chấn thương :3

 

Chồng nhìn vợ ngon ra lại chẳng tốn sức

 

bán khóa học giảm cân cũng bày đặt làm màu

 

Anh em ạ, sau khi tôi giảm 8kg tháng trước thì tôi đã nhận ra là quan trọng cơ thể mình trông như thế nào chứ không phải cân nặng là bao nhiêu. Hai thằng một chỉ số 1m7, 70KG nhưng một thằng toàn mỡ và một thằng toàn cơ nó khác hẳn nhau.

 

rõ ràng

 

Chồng là cùng môn phái với @Bo-gia

 

Chủ nợ nó sẽ giảm hộ bạn theo cân.

 

Thế giờ bác toàn cơ à?

 

douma. cả chiều hắt xì phải đi mua test covid. hóa ra bị gọi hồn trong này

 

Không phải bác ạ, đợt trước 71 cân thì nhìn tướng nó ục ịch, nặng nề. Giảm 8 cân xong thì nhìn người nó lại kiểu da bọc xương, hom hem. Giờ đúc kết ra là ăn được, tập được thì trông nó mới khoẻ mạnh đc.

 

cái này trong 2pic tập gym và nhiều 2pic có liên quan người ta đúc kết ra lâu lắm rồi mà.

ví dụ như mình 1m7, nặng 65kg đang cảm thấy người gầy hom hem vl và cố gắng phấn đấu lên 70kg đây nhưng mãi chục năm vẫn chưa nhích lên được

 

Hehe căn bản là không có vào mấy topic kiểu đấy, mình tự chiêm nghiệm ra thôi kk

 

1m68 79kg

 

1m79 61kg

 

Quá gầy

 

1m50 60kg

 

lý thuyết là thế chứ cân nặng vẫn là số đo quan trọng thôi bác,trừ khi chơi ngoại sinh tập chuyên nghiệp người cả tảng cơ thì ko nói.Muốn một cơ thế ốm gọn đi cùng cơ bắp thì cân nặng vẫn là số đo đáng để ý.Ví dụ như 1 người 90 kí 1m8 gym và chơi thể thao mạnh vào có thể trông như tầm 8x kí nhưng ko thể bằng lúc <80 kí được.Còn 1 ông 1m8 >90 kí thì ráng tập cho cơ nạc thế nào trông vẫn to phì nộn chứ ko thể thon gọn nổi,bất quá nhìn đỡ có bụng và trông lực điền khoẻ mạnh thôi.Cho nên đàn ông cân nặng cứ cân nặng nằm trong khoảng "chiều cao trừ-cộng số lẻ 5 số" là best nhất rồi